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如何能够真正把太极的含胸拨背讲明白？谁能够做到？
我用声音循环了大周天，道气在身，无事于心。魔气却是突如其来，阳光里心结解了，但希望每天道气永远胜过魔气我是做不到了，做到道胜过魔我就是佛了，但我做不到，所以我是有情绪的平凡人，我知道情绪是会传染的所以我也努力传播正能量，救己也帮人。我是野路子的养生，没有师父亲传，也就是一本第一册***，自己把自己救到了现在，珍惜来之不易的***缘份，所以我没有狂妄自大，说自己无宗无派，像霍元甲一样，我还是有宗派，书决定我归属于书上的这派，我学的***书在旧书摊上卖三元一本，我感恩见到就买，珍贵的书像垃圾一样卖，我感觉自己应该惜缘。太极拳我是买碟在睡房中学的，不是正规能学会就很好了，所以含胸拔背我听起来耳目一新，含胸拔背属于治之于未乱，养成好的习惯，就有名师高徒名声，我身体好，肚腹有赘肉，所以我会收腹，这样就收腹一刹那身体就变苗条，这就是含胸，气只好像上走，这是拔背感觉，但我不喜欢走拔背感觉，所以收腹以后，就形成拔背的气势，然后绵绵二十四势而出，关节劈里***响，意到套路到，其实，熟到套路自然而出，一个收势，收腹，习惯气向上走，就是太极拳的含胸拔背，初学英语就学语法，也就减少我学英语的乐趣，所以初学者为什么管含胸拔背，先把太极拳招式练好，含胸拔背属于内功意境，想把肚子减肥，自然就做到打太极拳中含胸拔背了。
太极拳要领含胸拔背怎样才能做到？
太极拳的含胸拔背，就是双肩微微内含，对向微内扣，前胸成一内圆弧状弧形，后背部成外圆弧状的整体。双肩没有上凸的存在。这就是含胸拔背。
念胸拔背是太极拳运动中最典型的基本要领。在太极拳运动中的含胸拔背，与沉肩坠肘一脉相承，光懂得含胸拔背，没有沉肩坠肘的配合，打拳时的含胸拔背是做不到的。含胸拔背，与沉肩坠肘，在太极拳运动中是联合在一起的一个整体动作，它必须双肩放松，也就是太极拳运动讲究的形松意紧。太极拳运动是一个全身运动，它的上肢运动动作，多于下肢运动的动作。双肩部不能有僵硬不灵活的感觉存在，这样在太极拳运动时才能把含胸拔背的内涵演铎出来。
太极拳运动中的揽雀尾，这个太极拳运动中的精典动作。它的掤，捋，挤，按。是太极拳运动中的核心动作，必须一气呵成，不能有停顿的感觉存在，在整个动作的演练中，对含胸拔背，沉肩坠肘，展掌，坐腕，松指必需要有轻松，紧凑的配合，才能顺利完成它。它还必须与下肢的裆部圆滑，胯部的灵活，虚实，开合，在位移时脚掌，十趾微微抓地，双脚掌強力支撑配合，才能把太极拳的整体韵味演练出来。所以在太极拳运动中，含胸拔背并不是一个单一的个体动作，它必须，与太极拳运动中的沉肩坠肘，展掌，坐腕，松指配合在一起，来完成上肢所有的圆滑动作。这就是太极拳运动的***，也是中华武术文化传承到现代社会，继续被发杨光大。为全民健身运动继续作贡献，为国民大众提供強身健体，保健养生的健康正能量。
8月8日全民健身日，正确得法的锻练太极拳。让传武的太极拳，在全民健身运动中再做贡献。这个回答，就是我对锻练太极拳含胸拔背的最好回答。欢迎点评。
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